Як побороти депресію і зимову хандру: поради психолога

Психолог Вікторія Лаврентьєва в ефірі НАШого телеканалу розповіла, як позбутися депресії і побороти хандру у час пандемії коронавірусу.

За її словами, є три джерела виходу з депресії:

“Один з виходів – це спілкування з природою. Взяти лопату, вийти на вулицю і добре попрацювати. Всі наші невдоволеності не тільки у голові, але й у тілі”.

Експерт рекомендує зранку задати собі питання: “Яким я сьогодні хочу бути? Щасливим або нещасливим”.

На її думку, відповідь на це питання прийде саме по собі.

“Ми всі прагнемо до щастя. Ми всі прагнемо до самоактуалізації і самовираження. Важливо зробити маленький план на сьогоднішній день і що я для цього можу зараз зробити? Щастя – воно не в минулому і не в майбутньому, воно тут і зараз”, – додала Лаврентьєва.

Як повідомляв НАШ раніше, у МОЗ обіцяють надати доступ до COVID-вакцини для всіх громадян до кінця року.

Джерело: Наш.live

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *