Ужгородка

Новини Закарпаття

Високий тиск. Артеріальна гіпертензія. Профілактика та боротьба

Високий тиск – проблема, яка турбує кожного третього дорослого українця. 40% людей із високим тиском навіть не підозрюють, що вони хворі, адже часто недуга має безсимптомний перебіг. Сьогодні говоримо про одну з найпоширеніших хвороб – артеріальну гіпертензію.

Подробиці дізнавалась НАШа Алла Вишня.

Це міф, що вона турбує тільки людей старшого віку. Ризик занедужати значно зростає після 50, однак ця хвороба турбує і молодь та навіть дітей.

Симптоми артеріальної гіпертензії:

  • Тиск вищий за 140/90;
  • Головний біль у потилиці;
  • Періодичний шум у вухах;
  • Потемніння в очах, запаморочення;
  • Біль у ділянці серця;
  • Прискорене серцебиття;
  • Відчуття задухи.

Тож говорити, що ваш нормальний тиск 150/90 – неправильно. Адже не існує такого поняття, як “індивідуальний артеріальний тиск”. Допустима межа – 139/89, все що вище – патологія. Генетика провокує виникнення гіпертензії. Вона має вагому роль, однак це не означає, що, коли у ваших батьків проблеми з тиском, то у вас вони те гарантовані.

Вживання алкоголю, паління, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, а також серед потенційних гіпертоніків люди з підвищеним рівнем цукру у крові або з підвищеним рівнем холестерину. Жінки частіше хворіють на цю недугу. Однак, високий тиск – це ще не кінцевий етап.

На судини також впливає надмірне споживання солі. Лікарі радять їсти на день від 3 до 5 грамів, однак з урахування прихованих солей у маринадах, копчених продуктах тощо.

Цікавий факт: у Фінляндії на національному рівні ввели програму обмеження споживання солі, а також популяризують спорт і стежать за артеріальним тиском населення. Такі заходи підвищили середній вік життя фіна на 7 років.

Запобігати хворобі простіше, ніж лікувати. Для профілактики артеріальної гіпертензії не потрібно нічого складного.

Профілактика високого тиску:

  • Підтримуйте нормальну масу тіла;
  • Відмовтеся від куріння;
  • Обмежуйте кількість алкоголю;
  • Регулярно займайтеся фізичними вправами;
  • Обмежуйте споживання солі;
  • Уникайте стресів;
  • Вживайте продукти, багаті на калій.

Існує таке поняття, як судинний вік, його легко розрахувати звернувшись до лікаря. Потрібно аби цей вік сходився з вашим біологічним, однак часто буває, що у 45 ваші судини почуваються на 75 років. Аби знизити судинний вік варто багато рухатися.

Артеріальна гіпертензія в останні роки набула характер епідемії аби її зупинити, діяти потрібно колективно і перш за все зрозуміти, що саме спричиняє хворобу та як і з нею боротися, якщо така проблема уже виникла.

Як повідомляв НАШ раніше, Україна і Грузія планують взаємно визнати документи про COVID-вакцинацію.

Джерело: Наш.live

uzhik

uzhik

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Нагору