Кожна людина потребує пити більше, ніж навіть хочеться. Чому? Все доволі просто. Коли рідина потрапляє до органузму вона спричиняє кращий обмін речовин. Скільки треба пити щодня? Залежно від статі, віку, ваги людини та фізичного навантаження денна норма споживання рідини є різною.
Дорослий чоловік в середньому втрачає за день 3,7 літра води, жінка – 2,7 літра, відповідно, стільки ж за день потрібно споживати й рідини. З їжею надходить 0,7 літра, організм виділяє ще 0,3 літра в результаті метаболізму. Отже, щодня потрібно випивати разом з питною водою та різноманітними напоями: 1,7 літрів для жінок 2,7 літрів для чоловіків.
